Il benessere fisico è strettamente connesso al benessere interiore. Attraverso esercizi guidati e tecniche di meditazione attiva, ritroverai la naturale vitalità del corpo e calmerai i pensieri insistenti che occupano la mente.
Un’ora di lezione con il rullo in schiuma, un attrezzo importante nella pratica del Pilates, che permette di ottenere benefici specifici trattando i muscoli indolenziti e il ristagno dei liquidi.
Una lezione di Pilates matwork dedicata alla fluidità del movimento. Nel Pilates flow, scorrere da un esercizio all’altro senza interruzioni diviene il punto cardine dell’allenamento.
Una giornata dedicata alla presenza per imparare ad agire con più consapevolezza e chiarezza nella vita quotidiana.
La Fitball, la famosa palla da ginnastica, è un attrezzo molto usato nella pratica del Pilates per stimolare tutti i muscoli che danno stabilità al corpo. Una lezione allegra, proprio come un gioco.
